お腹ダイエット| 筋トレで女性らしいクビレになれた方法

お腹ダイエットしたけど置き換えも筋トレも続かない。

お腹に脂肪が付いて太ってしまいブヨブヨでなんとかしたい・・

何か良いお腹ダイエットはないかな?と探してみました。

ネットや女性雑誌を見ると色々なお腹ダイエットの方法が紹介されていました。

私はお腹を中心としたダイエットを色々やっていましたが失敗続きでした。

 

ちょっと前は雑誌やネットで酵素ドリンクやファステイングダイエットが流行していました。

酵素ドリンクを飲んで1食抜くと痩せるという食事の置き換えダイエットでした。

実際にやってみると短期間で数キロは痩せました。

考えてみると1食食べないんだから痩せて当然です。

置き換えダイエットは一時的に痩せるには効果的でした。

 

でも、少し痩せると気が緩んで食べてしまいました。

そうすると体重がまた戻ってしまいました。

体重が戻るとお腹もまたぷよぷよしてしまい・・

なんとかしたいと思いダイエットサプリを飲んでみましたが目に見えた効果もなく。

我流の筋トレや腹筋もやってみましたがお腹は凹まず・・

 

他にお腹ダイエットの方法はないかな?と色々探してみました。

そして酵素ドリンクやコンブチャやサプリでダメだったお腹のダイエットでしたが、あるダイエット方法をお試ししてからは目に見えて効果を感じるようになりました。

徐々にお腹が凹んで行き、今ではぷよぷよしていたお腹がペタンコになりました。

その方法をご紹介していきます。

ダイエットの前にお腹が太る原因を調べてみた

筋トレダイエットしても凹まない・・

お腹がプヨプヨしてどうにかしたい・・

私はお腹を凹ますためになぜお腹がぽっこりと出てプヨプヨしてしまったのか?

お腹が太った原因を調べてみました。

 

体重が増えてお腹が太る脂肪太り

体重が増えてお腹が太りブヨブヨしてくる場合、お腹以外の部位も太ってきます。

お腹の脂肪太りの場合、お腹のお肉がブヨブヨして柔らかいです。

体重が増える原因は食べすぎです。

炭水化物やアルコール、砂糖などを食べ過ぎてカロリーオーバーした事が原因で太っている可能性が高いです。

このタイプのお腹太りはカロリー量を減らす事が重要です。

白米、パスタ、パンなど白い炭水化物の食べ過ぎはお腹太りの原因となるので控えましょう。

 

出産後のお腹太り

出産によって緩んだ骨盤底筋が原因で出産後に太る女性が多いです。

出産後にお腹が太る女性は長引くケースもアリ、そのままおばさん体型になってしまう方もいます。

 

他にも、便秘やアレルギーによる腹部膨満感を伴うポッコリお腹。ストレスでお腹が固くなって太る。そういった症状もありえます。

多くの女性は食べ過ぎや運動不足による脂肪の付き過ぎ。

もしくは出産をきっかけにお腹が出てしまうと言う事が多いです。

お腹を凹ませる事ができた筋トレダイエット方法

私は食べ過ぎでお腹が太り悩んでいました。

 

色々なダイエットを試してダメでしたが、ある方法がきっかけでお腹が綺麗に凹みました。

そのダイエット法はInstagramでボディラインを披露するモデルの子が紹介していて知りました。

「腹筋女子」の綺麗に引き締まったお腹を見て、私もああなりたいと思いました。

 

そして、スグに同じ方法を実践してみました。

女性用のHMBと呼ばれる筋肉サプリとクロスフィットというトレーニング方法のDVDセット商品を購入しました。

 

プヨプヨお腹がペタンコに凹んだお腹ダイエットは筋トレ+筋肉サプリ

ダイエットを各種試しても効果があまりない・・・

困り果てていた私がInstagramのモデルをきっかけに出会ったのが「B.B.B(トリプルビー)HMB & クレアチン」です。

 

このB.B.B(トリプルビー)は食事を抜くダイエットではなく、体を鍛えて基礎代謝を上げて痩せると言う方法です。

なんかすごく大変そうだなあと思いましたが、実際にやってみると体を動かすのがめんどくさい私でも継続する事ができました。

B.B.BサプリについてきたクロスフィットトレーナーのAYAのトレーニングDVDを見て実践しながらサプリをのみ続けてみました。

すると徐々に体が引き締まってきました。

女性らしいくびれを手に入れる事ができました

B.B.Bという筋肉サプリを飲みながら、AYAのトレーニングDVDでクロスフィットをやってみました。

 

AYAの筋トレトレーニング動画を見るとわかりやすいですが、こんな感じの筋トレをやって体を動かしつつ筋肉サプリを飲むダイエット方法でした。

筋トレをするお腹ダイエットと言えますが、筋肉痛になる程の苦痛もなく体力もさほど必要ないトレーニングなので私でも続けられました。

このお腹の筋トレダイエットをやり始めて3か月後にはブヨブヨとしていたお腹が徐々に凹んでいきました。

 

今では友達や家族から最近痩せたねと言われ、見て変化がわかる程痩せて筋トレダイエットに成功しました。

酵素ドリンクやサプリ等を試してもダメだった私が、今では別人のように綺麗なお腹になれました。

今後も太らない様にB.B.B(トリプルビー)を続けてスタイル維持を目指して行こうと思います。

 

B.B.B(トリプルビー)の詳細はコチラ>>